Vzpomenete si, kdy jste naposledy cítili trávu mezi prsty u nohou nebo chladivý písek na břehu řeky? Pro většinu z nás je chůze naboso spojená jen s rychlým přeběhnutím od bazénu k lehátku. Jenže z bosochození se stal celosvětový trend. Nejde jen o módní výstřelek milovníků alternativního životního stylu, ale o návrat k přirozenosti, který má pozitivní dopad na naše zdraví.
Mozek začíná u chodidel
Naše chodidla jsou jedním z nejcitlivějších míst na těle, plná nervových zakončení. Tím, že je celý den vězníme v pevných a vypolstrovaných botách, posíláme svému mozku jen zlomek informací, které by mohl zpracovávat. Bosá chůze po nerovném povrchu (kamíncích, jehličí nebo mechu) stimuluje tato zakončení a funguje jako neustálá masáž reflexních bodů. Výsledek? Lepší nálada, hlubší spánek a okamžité snížení hladiny stresu.
Jak začít s bosochozením
Pokud jste celý život strávili v teniskách, nezkoušejte hned zítra naboso přejít Krkonoše. Vaše noha potřebuje čas si zvyknout.
Pravidlo 15 minut: Začněte tak, že si každý den na 15 minut sundáte boty a projdete se venku. Zkoušejte to ideálně na bezpečném, měkkém trávníku na zahradě nebo v parku.
Vnímejte povrch: Soustřeďte se na to, co cítíte. Je to studené? Bodá to? Je to měkké? Právě tohle soustředění je onou meditací v pohybu.
Bosé stezky: Po celém Česku dnes najdete speciální bosé stezky s různými povrchy (písek, kůra, šišky, voda), které jsou pro začátek ideální a bezpečné. Tyto stezky budují nadšenci do bosé turistiky, kteří zvládli naboso vylézt na Sněžku nebo jít pochod Praha-Prčice.
Luxus, který je zdarma
V dnešní době utrácíme tisíce za ergonomické židle a relaxační aplikace, přitom lék na unavenou hlavu máme doslova pod nohama. Zout si boty a projít se v lese nebo na louce je takovým lékem proti zrychlenému světu. Je to návrat k pocitu svobody, který jsme jako děti znali všichni.
Tak co, zujete se dneska?
Komentáře
Odeslané komentáře se nejdřív moderují a až potom se objeví veřejně pod článkem.